Ce vitamine pentru durerile articulare


Sfatul Medicului Vitamine pentru oase si articulatii — cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale In cazul in care suferiti de dureri de oase sau de articulatii, este momentul sa mergeti la medic si, probabil, este timpul pentru a face schimbari din punct de vedere al alimentatiei.

ce vitamine pentru durerile articulare umflarea în articulația cotului

Majoritatea vitaminelor si mineralelor esentiale pentru sistemul osteoarticular sunt asigurate de catre o alimentatie sanatoasa. In cele ce urmeaza va vom prezenta o serie de alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Somonul Cei care prezinta probleme legate de articulatii sau boli degenerativeosoase, precum osteoporoza, trebuie sa consume din abundenta carne de somon.

Scapă de durerile articulare într-un timp scurt in mod natural

In acest fel se va asigura boli articulare artroze zilnic de acizi grasi omega 3 impreuna cu vitamina D. Aceasta din urma este o vitamin esentiala pentru oase, care se sintetizeaza la nivelul tegumentului in urma expunerii la soare.

In timpul iernii, oamenii sufera de deficit de vitamina D — lucru ce are consecinte negative asupra oaselor, dintilor si cartilajelor.

ce vitamine pentru durerile articulare durere în articulația încheieturii în timpul exercițiului

Consumand somon in mod frecvent se asigura o cantitate suficienta de vitamina D, ceea ce va ajuta la pastrarea integritatii aparatului osteoarticular. Sursele alimentare de fluor Florul este un compus care ajuta la dezvoltarea normala a aparatului osos si la mentinerea integritatii acestuia.

ce vitamine pentru durerile articulare ligamentul șoldului doare

In cazul in care acest compus nu este intr-o cantitate suficienta, apar dezechilibre la nivelul organismului, care se traduc prin aparitia problemelor dentare si modificari in arhitectura osului.

Pentru un consum optim de fluor, nutritionistii recomanda: cerealele, produsele de panificatie pe baza de secara, ceapa, usturoiul, spanacul, rosiile si fructele de mare. Remedii naturale ca sursa de vitamine Remediile naturale sunt si ele variante bune de a asigura aportul de vitamine necesar oaselor si articulatiilor calciul si vitamina D. Coaja de ou uscata si macinata se poate amesteca cu miere cantitate egala intre cele doua componente.

ce vitamine pentru durerile articulare care tratează genunchiul

Acest amestec se poate lasa la macerat o saptamana, dupa care se poate consuma cate o lingurita pe zi, de preferat dimineata inainte de masa. O alta sursa majora de calciu este mararul.

ce vitamine pentru durerile articulare doctor monturi

Acesta poate fi consumat la prepararea felurilor de mancare, sub forma de tincturi care se gasesc la magazinele naturiste sau ceaiuri. Produsele lactate Ce vitamine pentru durerile articulare lactate reprezinta fara doar si poate cea mai buna sursa ce vitamine pentru durerile articulare calciu. Este demonstrat faptul ca persoanele care consuma zilnic produse lactate lapte, branza sau iaurt prezinta o densitate mineral aosoasa mult mai buna decat cei care nu consuma aceste alimente.

ce vitamine pentru durerile articulare boli la nivelul umerilor cauzele

De asemenea, femeile care sunt la menopauza si care prezinta risc de osteoporoza ar trebui sa consume cat mai multe produse lactate si sa ia suplimente alimentare cu calciu si vitamina D pe termen lung.

O alimentatie echilibrata, in care se regasesc din belsug alimente bogate in calciu si vitamina D poate sa actioneze in organism ca un adevarat tratament naturist pentru oase si articulatii, deoarece le furnizeaza acestora elementele esentiale pentru o functionare optima.

Pe langa vitamine si minerale, un tratament naturist pentru oase si articulatii ar trebui sa includa si grasimi sanatoase dar si exercitii fizice care trebuie realizate in mod sistematic pentru rezultate optime.

Adresa de e-mail a destinatarului X Oasele si articulatiile reprezinta o parte esentiala a integritatii structurale scheletice si au rol in mentinerea corecta a pozitiei corpului, in protectia organelor interne si in realizarea mersului si a miscarilor intregului corp. Au si un rol biologic de depozit al mineralelor, asigurand echilibrul fosfo-calcic si participand la apararea organismului prin formarea de hematii. Necesarul de vitamine si minerale este asigurat in primul rand de o alimentatie sanatoasavariata si echilibrata, insa se va tine seama si de pierderile nutritive cauzate de gatit. Temperatura crescuta favorizeaza pierderea proprietatilor de baza.